冷え性にオススメのスムージー

南米ボリビア産のチアシードです。チアシードは1-2mmの小さな粒ながら、栄養素がぎっしり。脂肪酸はオメガ3、ミネラルはカルシウム、鉄など、そして、アミノ酸が20種類。また、食物繊維を含み、水の吸着性が抜群で水につけると約10倍に膨れます。低カロリーのダイエット食としてもおすすめします。